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红豆的减肥原理是什么 红豆搭配什么才能减肥瘦身(2)

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2017-09-08 11:27:27

红豆的减肥原理

红豆中含有多量对于治疗便秘的纤维,及促进利尿作用的钾。红豆煮汤饮服,可用于治疗肾脏、心脏、肝脏、营养不良、炎症等多种原因引起的水肿。红豆煮粥食之,有健脾胃、利水湿的作用。凡脾虚不运、腹水胀满、小便不利、黄疸、泻痢者,皆可食之。小豆煎水或入药,有清热利水的功效,可治急黄、肠痈、痔痢下血、风疹瘙痒等。生豆杵末,鸡蛋清调匀外涂,可治热毒痈肿。红豆的热量、蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、钙、铁、维生素E、烟酸、镁、磷、钾、碘、锰、铜与同类食物相比高于平均值。因此,常食红豆,可促进消化,利尿排便,有利于减肥。但经常食用,会使身体缺水干燥,对身体不利。

红豆的减肥原理是什么

红豆搭配其它食物减肥

1、红豆陈皮粥

原料:红豆200克,陈皮5克,盐少许

做法:首先,将红豆泡水半小时,用热水把陈皮泡软后放好备用。再将500毫升清水煮滚,放入红豆,将其煮熟后熄火,然后放入陈皮,上盖焖10分钟,再放入适量的盐调味即可。

功效:有助于排毒养颜、瘦身减脂,减少腹部脂肪堆积。

红豆搭配什么才能减肥瘦身

2、红豆薏仁汤

原料:生薏仁20克、红豆30克、冰糖适量

做法:将生薏仁、红豆洗净浸约1-2小时后沥干备用,将薏仁放入锅中并加入适量的水煮至半软,然后放入红豆煮熟,再放入冰糖搅拌,待其完全溶解后熄火即可食用。

功效:可养颜美容、益气养血、利水消肿,还可健脾利水、清热排脓。

红豆搭配什么才能减肥瘦身