运动减肥是很多女人维持身材的一种方法，当然，想要通过这种方法减肥，需要有技巧才能达到目的。那么女人如何运动减肥呢?这里推荐几个走路减肥的技巧，想要轻轻松松就瘦下来的话，就应该来看看。

女人运动减肥的技巧

第一、变速走路

走路的时候，不妨进行变速练习。也就是先以你最快地速度行走，走了一段时间后再降低一些速度继续走。坚持这样变速走路五分钟，能够让你的心跳加快，促进身体出汗，具有不错的减肥效果。所以说，女人们在平常走路的时候，可以下意识地变换走路的速度。

第二、动作要大

走路的时候，女人们往往动作都不会很大，尤其是散步的时候，特别的悠闲。记住了，想要通过走路运动达到减肥目的的话，建议应该加大步伐，并且双手摆动的幅度要大一点，也就是将双臂摆高一点。这样做才能最有效的刺激肌肉，让你的心率提高，进而起到减肥的效果。

第三、加快速度

走路的时候，加快速度的话，身体消耗的能量是比较多的。这样堆积在你的身体上的能量就会少一些，如此一来，脂肪自然也会少，看起来也就不会那么胖了。所以说，平日里走路的时候，可以适当的加快行走的速度。但是注意，速度也记得控制一下，别横冲直撞的，这样子很容易撞倒其他人。

另外，小编提醒，想要效果好就要日复一日地去做，按计划坚持下去，不然根本就没有效果可言。再者就是想通过运动减肥的话，要控制运动拉量。否则的话，会导致身体的负荷过重，反而对健康有害。