你是否听过女人美不美先看大腿，大腿是女性朋友的门面。然而有些人因为种种因素导致腿粗了。那你知道为什么会腿粗吗?是什么原因造成的。一旦腿粗应该如何瘦腿呢?朋友们不妨带着这两个问题一起去探索探索吧，跟着小编找出自己腿粗的原因吧。

女人腿粗的原因是啥

第一：翘腿

不少人都有翘腿的习惯，而都是一旦坐下就会很自然的翘起退。那你是否知道当你翘腿时，下半身的血液循环都会受阻，从而造成下肢浮肿，最终导致腿粗出现。

第二：雌激素分泌

女人腿粗跟雌激素的分泌也有关系，因为雌激素的紊乱就会导致脂肪在腹部还有大腿上堆积，渐渐的就会肥胖加剧。

第三： 缺乏运动

女人腿粗跟运动也有关系，当你饮食摄取过多时，运动量不行。那可能会导致脂肪的大量堆积，从而导致肥胖的出现哦。

第四：饮食

腿粗是有原因的，比如说饮食。很多的肥胖都是吃出来的，日常中有不少的美食，比如说油炸类的或者是汉堡还有甜食等等，每一种的脂肪量都是极高哦。当你长期吃高脂肪的食物，那么腿不粗肚子不大才怪哦。

腿太粗怎么瘦腿才好

第一：蹬自行车

嫌弃自己腿粗怎么办呢?可以试试蹬车哦。空中自行车是比较能瘦腿的项目，所以想要燃烧脂肪的可以每天坚持做做空中自行车哦。

第二：饮食瘦腿

想要瘦腿吃什么食物好呢?果蔬还要鱼类以及大豆都是不错的选择哦。蔬菜中有不少的蛋白质以及纤维，可以帮助排毒燃烧脂肪哦。而大豆同样也是有这些营养素哦。所以想要瘦腿可以适当的吃这些食物哦。

以上就是关于女人腿粗的原因以及瘦腿的方法，如果想要拥有纤细的美腿，不妨都来学学吧。