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如何拥有女友腹 五个行为轻松拥有完美女友腹

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2018-08-03 16:50:03

近来微博上席卷了一股晒女友腹的风潮,从万千男人晒自己女友腹部的照片中,有纤纤瘦腰,也有层层叠叠的游泳圈,高下立见。让人实在特别羡慕那些拿得出手的女友腹,也激起了一层减肥风潮,立誓要拥有女友腹。合适要如何拥有女友腹呢?下面就交给大家几个小妙招。

1、餐前吃酵素

酵素在许多妹子的圈子里很不陌生,吃酵素可以让女生的新陈代谢变得更快。而且酵素有刮掉肠油的效果,抑制我们身体的吸收。虽然过了嘴硬,但是吃下去的东西却不会让我们长胖多少。

2、定期清宿便

宿便也是影响我们腹部肥大的一个方面,年纪越大宿便越多,而且根据我们现在的生活习性,吃的东西大油大腻。特别是现在的人很喜欢吃宵夜,一般来说吃了宵夜以后就会开始睡觉,所以身体内的食物根本就没有消化。

3、饭后做运动

一般来说,我们会在六点半左右吃晚饭。而最好的运动时间是晚上八点钟,进行一个小说的慢跑。如果不能进行一个小时的慢跑,那么晚上在家,一定要做二十分钟的平板支撑和四十分钟的卷腹,以保证腹部的肥肉不会囤积过多。

4、一周一次素

素菜对我们身体有莫大的好处,里面的纤维物质不但能清理我们的肠道,还能补充多种维生素。一周拿出一天吃全素食物,能够增强我们的抵抗力。特别是一些平时荤素搭配不好的人,这一天的全素补给尤其重要。

5、不可以久坐

一般来说肚子上长肉很多的人,一天大部分的时间不是躺着就是坐着。坐姿给我们脂肪囤积在腰腹部提供了机会,所以想要减少腰腹脂肪囤积,就要少坐,多站。哪怕坐久了,如果有机会的话,就做二十分钟的卷腹,燃烧一下腹部的脂肪。

人人都想要一个完美的女友腹,既能够让男朋友更喜欢自己,拿得出手倍儿有面子。又能远远地甩下同龄人,根据研究调查显示,爱运动的女生比不爱运动的同龄女生,看起来更年轻。 

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