肥胖女人想要减肥就一定要早点开始，越早开始减肥，自己就越早告别肥胖的身材。不然整天看着臃肿的身体，自信心也会不断下降。而且一直胖下去的话，还很容易造成高血脂、高血糖等疾病，这些疾病不断损伤身体，导致身体千疮百孔。所以说，肥胖女人要认真减肥，那么肥胖女人如何减肥效果好呢?下面分享几个减肥方法，肥胖女人们必须要来看。

肥胖女人如何减肥效果好

一、喝杯芹菜汁

很多女人之所以发胖，是因为平日里不注意饮食，经常吃一些油腻的食物。导致体内堆积了大量的脂肪，让女人们快速发胖。建议喜欢吃大鱼大肉的女人们，应该喝一杯芹菜汁，因为芹菜中含有大量的纤维素，摄入体内之后，可以带走部分脂肪，减少体内的脂肪堆积。再者芹菜汁糖分低，热量也低，常喝也不用担心发胖。

二、饭后喝大麦茶

大麦中含有的某些成分，摄入体内之后，能够促进胃液分泌，让胃肠蠕动速度加快，饭后喝一些大麦茶，有助促进食物消化和吸收，降低食物堆积的可能性，具有非常不错的清油解腻的作用。聚餐吃夜宵之后，需要喝杯热热的大麦茶解油腻。其中，大麦茶的泡法很简单，将茶包放入茶杯中，加入开水再加盖焖泡两三分钟就可以直接饮用了。

三、选择减肥食物

不同的食物有不同的食用效果，其中不乏有助减肥的食物，肥胖女人们要选对食物吃。比如说冬瓜，食用之后能够预防食物中的糖分和淀粉转为脂肪。还具有利尿作用，能够将体内多余的水分排出去，有助改善水肿型肥胖。比如说白萝卜，这种蔬菜含有淀粉酶、芥子油，这些成分摄入体内之后，有助消化食物，预防皮下堆积大量的脂肪。日常可以多用它炖汤食用，比如说白萝卜排骨汤就很不错。