说到海带很多人都会想到炖排骨就是一道美味的食材，其实海带的功效与作用极多，因此不少的妹子都喜欢。那吃海带是否能减肥呢?不多数肥胖的妹子都想要了解，那么下面就带着大家去讲讲海带。

吃海带究竟能够减肥

其实是可以的，海带中含有的一些物质是可以冉超脂肪，加速吸收避免脂肪的堆积哦。比如说含有的碘。这种物质对于热量以及代谢的消耗都是极快的，因此都会达到减肥的效果。

海带怎么吃健康

做法一：海带排骨

步骤，备好海带、排骨，葱姜跟胡椒粉和盐。先把排骨直接洗好了沥干后切块，备好锅加上水烫煮一会捞出。将海带浸泡在水中，同样烫煮后沥干。备好炖锅加上会直接将排骨，葱姜下锅炖煮后将海带下锅继续炖煮，最后加盐胡椒粉出锅即可。

做法二：海带豆腐汤

步骤：备好豆腐、海带、盐味精、酱油以及水淀粉。将豆腐直接切丁放在水中，将海带切丝，葱切末备用。备好锅加油直接烧热了，将葱花下锅再放入酱油以及盐，再来点清水。最后放入海带豆腐，加上味精烧煮后水淀粉勾芡即可。