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让你发胖的两个习惯,这么做可以减肥

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2019-09-14 14:43:54

如今容易长胖的女人有很多,看着自己日益臃肿的身材,女人们真的很无奈。小编提醒,很多女人胖得快,那是因为坏习惯太多了,因此,这几个让你发胖的习惯,女人们需要及时改掉,不然的话,将成为一个大腹便便的盘女人。

让女人发胖的习惯

第一、大量吃猪肉

猪肉是日常必备的肉食,很多女人都喜欢吃。不过,猪肉应该少吃,因为其含有的饱和脂肪酸非常多,吃了容易发胖。而且不少女人爱吃五花肉,这种有瘦有肥的肉,很多女人平日里都吃,觉得吃起来虽然油腻腻的,口感很是Q弹。注意了,五花肉油脂多,经常吃的话,身体脂肪可能会大量积累的,从而让女人变胖的。所以说,女人们要少吃五花肉。

当然,平日里猪肉是可以吃的,但是建议选择瘦肉食用,肥肉要远离,同时有肥有瘦的五花肉也应该少吃。以免摄入过多的油脂,导致发胖。而且想吃五花肉的话,建议先将它炸一下,将肥肉中的油脂炸掉一些。另外,还有一点就是,平日里最好不用肥肉炸的猪油炒菜吃,虽然用它炒菜味道比较香,也比较好吃,但是这样吃也会造成大量油脂摄入体内,一样会让身体发胖。

第二、不吃蔬果

生活中一些女人钟爱肉食,而不爱吃蔬菜和水果,这样子除了会导致营养不均衡之外,也容易导致肥胖。因为肉类更不容易消化,而蔬果中往往富含纤维素,适当吃一些有助防止便秘,促进粪便排出身体外面。另外,新鲜的蔬菜水果中,有一部分具有很不错的刮油效果,能够帮助女人们清除体内多余的油脂,减少脂肪堆积,促进身体的代谢。

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