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10种最致胖的食物 减肥路上吃这些全都前功尽弃(3)

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2017-09-12 15:08:55

7、火锅丸子

撒尿牛丸 100g = 253千卡 =慢跑 38分钟

这个一般很多人都不会在意,觉得吃火锅嘛,无所谓的!那是错的!大家吃火锅爱吃的什么鱼丸、虾饺、撒尿牛丸等都含有大量的淀粉、油脂,添加剂也挺多的,每 100g含 19.5g的脂肪,不仅热量高还没营养,还不如多用瘦肉、海鲜代替。

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10种最致胖的食物

8、酒类

一瓶啤酒 = 160千卡 =慢跑 24分钟

酒也容易致胖,啤酒肚你以为是怎么来的呢!这一点大家是否关注过呢?喝 2杯红酒等于吃了一大碗米饭了。除了酒本身的热量外,酒精会促进食欲,减少身体脂肪的燃烧,所以要增肌减脂都不可过量饮酒哦!

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9、水果干

芒果干 100g = 345千卡 =慢跑 51分钟

看电视的时候很多人喜欢吃些水果干,很多人都觉得这是水果做的,肯定很健康吧?但它们在制作的过程是使用大量的白砂糖、食盐和其它添加剂腌制的,热量一点也不低哦!

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10、方便面

方便面 100g = 473千卡 =慢跑 70分钟

方便面也是工人致胖致癌的食物!因为方便面饼是油炸的,方便面的主要成分是面粉和油脂,热量可想而知了。此外调味包内还有些味精、食盐、油脂、辣椒粉等,会造成盐分摄入太多。所以减肥的宝宝们还是尽量不要吃方便面了,喜欢吃面的话,可以选择荞麦面,热量会低很多哦!

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