7、火锅丸子

撒尿牛丸 100g = 253千卡 =慢跑 38分钟

这个一般很多人都不会在意，觉得吃火锅嘛，无所谓的！那是错的！大家吃火锅爱吃的什么鱼丸、虾饺、撒尿牛丸等都含有大量的淀粉、油脂，添加剂也挺多的，每 100g含 19.5g的脂肪，不仅热量高还没营养，还不如多用瘦肉、海鲜代替。

10种最致胖的食物

8、酒类

一瓶啤酒 = 160千卡 =慢跑 24分钟

酒也容易致胖，啤酒肚你以为是怎么来的呢！这一点大家是否关注过呢？喝 2杯红酒等于吃了一大碗米饭了。除了酒本身的热量外，酒精会促进食欲，减少身体脂肪的燃烧，所以要增肌减脂都不可过量饮酒哦！

10种最致胖的食物

9、水果干

芒果干 100g = 345千卡 =慢跑 51分钟

看电视的时候很多人喜欢吃些水果干，很多人都觉得这是水果做的，肯定很健康吧？但它们在制作的过程是使用大量的白砂糖、食盐和其它添加剂腌制的，热量一点也不低哦！

10种最致胖的食物

10、方便面

方便面 100g = 473千卡 =慢跑 70分钟

方便面也是工人致胖致癌的食物！因为方便面饼是油炸的，方便面的主要成分是面粉和油脂，热量可想而知了。此外调味包内还有些味精、食盐、油脂、辣椒粉等，会造成盐分摄入太多。所以减肥的宝宝们还是尽量不要吃方便面了，喜欢吃面的话，可以选择荞麦面，热量会低很多哦！

10种最致胖的食物