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10种最致胖的食物 减肥路上吃这些全都前功尽弃

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2017-09-12 15:08:55

众多的减肥人士在减肥过程中,最令人沮丧的,不是每次去运动之前的犹豫,也不是暂时看不到效果,而是明明有效果,却被一些隐形的身材杀手吞没了效果。很多时候在生活中稍不注意,吃了这些食物,摄入的热量就超标了,导致你辛辛苦苦坚持的健身塑形计划无疾而终。

10种最致胖的食物 减肥路上吃这些全都前功尽弃

10种最致胖的食物

今天小编就给你们抓出了 10种最易致胖的食物,希望大家都把它们记在小本本里,随话说得好,管住嘴迈开腿,你要的还要很有毅力去分辨事物的双面性!哪怕嘴馋也尽量选择致瘦的绿灯食物,避开致胖的红灯食物。这些吃时一时爽,吃后长脂肪的小妖精,小编都给你揪出来了,记得拉入黑名单!

10种最致胖的食物 减肥路上吃这些全都前功尽弃

10种最致胖的食物

10种最易致胖的食物

1、奶茶

一杯奶茶 = 405千卡 =慢跑 1小时

奶茶真的是很难拒绝啊有木有!但是真的热量太高了,一杯加了糖的奶茶热量高达 400多卡,脂肪基本在 10g以上。而且有些奶茶添加了含有反式脂肪酸的奶精,真的不宜多喝啊!建议爱喝奶茶的小伙伴可以自己在家做,红茶包或乌龙茶+牛奶+蜂蜜,喜欢珍珠的可以煮点西米代替,好喝又健康哦!

10种最致胖的食物 减肥路上吃这些全都前功尽弃

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2、坚果

碧根果 100g = 588千卡 =慢跑 1.5小时

这里我要说一句就是吃坚果对女性而言在月经期吃比较好,可是论减肥来说还是算了吧!热量也是高的不行!虽好吃它减肥的,怎么却胖了呢?因为坚果香香脆脆的,特别容易一吃一大袋啊!建议最好选择非油炸的坚果,可以自己分装成小袋哦,一天吃一小把是可以的。

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