夏季那么热，对于胖子来说，那是极大的痛苦。因为胖子要比瘦的人更容易热，而且随便动一动就满头大汗的，会变得非常不舒服。但是请记住，减肥要用对方法，不然的话，不仅减不下来，而且还会损伤身体健康。那么哪些减肥方法很不靠谱呢?想要减肥的人，赶紧来看看。

哪些减肥方法很不靠谱

一、节食减肥

很多人减肥的时候都喜欢节食，觉得吃得少自然肉就不会长那么多，自然瘦得快。虽然说节食可以起到一定的减肥效果，但是不代表什么主食都不吃，就吃一个苹果，或者说晚餐不吃。这样子节食的话，虽然会让你变瘦，但实际上会导致身体无法吸收足够的养分，从而导致身体流失大量的水分和肌肉，最终造成营养不良的情况。

一开始能够起到好的减肥效果，但是只要一停下来，恢复正常的饮食，就会造成体重反弹。甚至还会吃的更快，变得比减肥之前更胖。如此一来，之前忍受饥饿的痛苦，就全部白受了。长期如此的话，身体营养不良的话，会影响卵巢的分泌功能，进而造成卵巢早衰。

二、催吐减肥

这种方法可是非常极端的，多半出现在一些自制力差，又爱吃东西的女人。她们每次减肥的时候，都忍不住吃的，经常大吃特吃，吃完之后又怕吃太多了发胖。而通过催吐的方法，将胃部里面的事物都吐出来。这样的做法，虽然能够避免过多的脂肪堆积在身体里面，可是在催吐的过程中，很容易造成食道逆流，不仅会造成声带受损，而且还会导致食管炎。

除了这两种方法之外，减肥的女人还要记住，千万别吃药减肥。虽然说吃药减肥很快能够让你瘦下来，可是那是以损伤身体健康为代价换来的，非常不靠谱。因为减肥药多半存在一些不健康的物质，摄入过多会造成毒素堆积在身体里面，致使毒素一步步侵蚀身体健康。