减肥可是一件难事，需要特别花心思去做，而且必须要坚持，否则难以瘦下来。其中，饮食减肥是个减肥的好法子，但是需要选对食物。其中这几种饱腹感很强的食物，可是非常不错的减肥食物，快来吃一吃。

女人要常吃的减肥食物

1、玉米

其纤维素含量高，吃它能够促进肠胃的蠕动，让粪便地排泄加快，帮助排废物，让你变苗条一些。

平日里可以用玉米炖汤喝，比如说准备好1根玉米和排骨，将它们全部清洗干净，洗好了切成段，一起放入锅里加水炖煮即可。炖出来的汤，有玉米的甜味，很好喝。

2、芹菜

芹菜中富含植物纤维素，吃它能够让女人们不容易感到饿。同时还能让肠胃地活动加快，帮助人体更快排出粪便。避免大量粪便堆积，进一步增加脂肪量，让你的腹部变大。

而且芹菜中富含水分，吃它能够为身体补水。而身体的水分多了，各大器官也就能够更好地发挥功能。除了能促进排毒，还能消耗更好的能量，帮助瘦身。

其中芹菜能够这样吃：将芹菜的叶子择掉，留下粗粗的梗。将其放入水中清洗，洗好了以后，切成小长条。再放入热水中烫熟，最后捞出来放盘中，加入食盐、花生油、胡椒粉一起搅拌均匀就能吃了。当然，你也可以直接洗好锅，等油热了以后，放入锅中爆炒，再加入食盐、生抽等调味就行了。

除了这些之外，小编提醒，平日里还应该多吃富含维C的的水果，比如说柠檬、柚子等，因为身体摄入维C后，脂肪能够更快地燃烧。