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夏季减肥最佳方法 二十一天暴瘦十斤秘诀

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2018-06-09 10:08:53

伴随着几场暴雨,炎炎夏日来袭。又到了衣柜中漂亮轻薄的裙子上场的季节,可是冬季和春季屯下的肉却如影随形跟随在我们身上。

夏季减肥最佳方法 二十一天暴瘦十斤秘诀

俗话说每逢佳节胖三斤,一些易胖体质的妹子得在这个基础上乘以二。含泪看着大腿腿和大肚腩,时间却如此紧迫。错过了最佳减肥时节的妹子们,是否在寻求夏季减肥最佳方法呢?

恰好最近我也搜罗了一些二十一天迅速见效的魔鬼式减肥方法,过程相对于普通的减肥方法会比较痛苦严格,身体不好的妹子最好不要尝试,虽然我觉得效果很好,却有一点伤肠胃。

1、控制饮食

许多妹子对让自己长胖的食物有误区,认为只要是甜食或者油腻的食物,才是自己长胖的根源。其实不然,真正最长肉的食物其实是面食。碳水化合物,是我们长胖的主要原因之一。想要达到迅速减脂,减轻体重的目的,减少碳水化合物是必要的一环。

至于哪些是碳水化合物呢?

米饭、包子、馒头、面条、碳酸饮料……等等,每顿饭必须控制好自己所需的热量。一般来说,女人每天摄入的热量不能超过一千两百卡路里,在用餐的时候,可以百度试算一下摄入食物的卡路里。

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