女性健康网

您现在的位置:网站主页 > 美容护肤 > 减肥 > 生吃黄瓜能减肥吗 生吃黄瓜的功效与作用

生吃黄瓜能减肥吗 生吃黄瓜的功效与作用

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2018-06-04 17:54:35

春天不减肥,夏季徒伤悲,如果你连夏天这个减肥的最佳季节也错过了,那可真的是太可惜了。夏天时天气炎热,人体基础代谢量大,合理的节食加运动会让人很快就瘦下来了。

黄瓜是夏季的应季水果之一,因为其水分含量多、爽脆可口,很多人夏季时把它当零食和水果来吃。那夏季时生吃黄瓜能不能减肥呢?常吃黄瓜有些什么好处?

生吃黄瓜能减肥吗

生吃黄瓜是可以帮助减肥的。因为黄瓜里面含有丰富的纤维素,对于促进肠胃蠕动、帮助肠道排毒有很大作用,在一定程度上是可以帮助减肥的。同时,黄瓜里还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,能抑制糖类转化为脂肪。另外,黄瓜里的水分含量达到了90%以上,热量很低,所以不仅不会长胖,而且还能帮助减肥呢。

小编在此温馨提示一句,生吃黄瓜的确能减肥,但是不要把黄瓜当饭吃。合理的节食方法应该要摄取足够的碳水化合物,所以饭还是要吃的,可以把黄瓜当成饭后、饭前水果吃掉。

生吃黄瓜的其他好处

预防肿瘤、健脑安神、预防酒精中毒、降血糖、美容护肤、抗衰老,对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病患者们来讲,黄瓜是一种理想的食疗良蔬。

生吃黄瓜能减肥吗 生吃黄瓜的功效与作用

黄瓜怎么吃最减肥

(一)糖醋黄瓜

材料:黄瓜500克、醋适量、白糖适量

做法:

1.将黄瓜去瓢切薄片,用盐腌一下然后倒掉盐水;

2.用凉开水洗一下,捞起沥干水,加糖,醋拌匀即可。

(二)黄瓜汁

材料:新鲜黄瓜、蜂蜜少许

做法:

1.黄瓜洗净,去皮、去籽;将黄瓜放进榨汁机鲜榨。

2.根据个人口味加入适量蜂蜜搅拌即可。

(三)黄瓜鸡丁

材料:黄瓜一根,鸡胸肉200克,盐,鸡精

做法:

1.黄瓜去皮去籽,鸡胸肉和黄瓜切丁备用;

2.鸡肉用料酒,盐,蛋清,水淀粉拌匀,淹制10分钟;

3.锅里放油,把鸡胸肉滑一下捞出控干油。

4.锅里留少许的油放入葱花、姜未煸炒出香味,再放入黄瓜、滑好的鸡胸、盐和鸡精,翻勺即成。

    猜你喜欢

    妇科病

    妇科常识妇科炎症子宫疾病宫颈疾病卵巢疾病月经疾病乳房疾病孕产疾病阴道炎尿道炎附件炎盆腔炎子宫肌瘤子宫脱垂子宫癌子宫内膜炎子宫内膜异位症多囊卵巢卵巢早衰卵巢囊肿卵巢癌卵巢保养宫颈炎宫颈癌宫颈糜烂宫颈息肉宫颈肥大宫外孕不孕症两性生活早孕反应流产早产难产痛经月经不调闭经功血经前综合症安全期乳腺炎乳腺增生乳腺癌乳腺纤维瘤白带异常处女膜闭锁避孕方法内分泌失调