你是否爱吃玉米呢?相信不少的人都比较喜欢吃，不过也有人吃玉米就是为了减肥。因为玉米是减肥必备的食物之一哦，但有些人吃玉米都没有减肥效果，这是为何呢?其实选对了玉米才行哦，常见的玉米有三种哦，那到底哪种比较适合减肥呢?

玉米为什么会减肥

很多人都不清楚玉米为何可以减肥，其实对于肥胖的人来说玉米粗纤维含量极多，而还有不少的营养素，尤其是矿物质。因此吃点玉米可以帮助肠胃健康还能增加保护感觉，减少食物的摄取，是减肥期间最受欢迎的食物，而且它还可以当做主食。

我们都知道玉米一般有三种，一种是糯玉米，一种花玉米还有黄玉米。那哪种减肥比较靠谱呢?

糯玉米：这种玉米的营养也是极高的，尤其是支链淀粉。然而这种营养素不仅仅会导致升糖的速度过快，而且饱腹感还极差，一旦吃多了反而会导致肥胖的风险。

花玉米：所谓的花玉米就是紫红色玉米跟白色玉米结合一起的，这种玉米的口感是比较偏甜的，因为它含有的糖分往往都比较高，而且其含有的淀粉也是属于支链淀粉，因此对于减肥者来说帮助不但哦。

黄玉米：其实在生活中最常见的就是黄玉米了，而这种玉米是比较适合减肥者食用。黄玉米含有直链淀粉还有纤维素，这些营养都可以帮助消化排毒，降低脂肪含量哦。

相信大家对于玉米都有所了解了吧，那想要通过玉米减肥的朋友要记住了，不要选错食物哦，黄玉米才是比较适合减肥的，在夏季到来之际，不妨好好的减肥吧，而玉米就是你其中的选择哦，控制体重燃烧脂肪全靠它。