减肥是女人们一直都想要做的，有些人光说不做，有些人很好地实践了。如果你想要好身材的话，建议女人们要了解快速减肥的方法，并且要学以致用。尤其是身材肥胖的女人，更是要坚持才行。

女人快速减肥的方法推荐

1、早上锻炼

锻炼有助减肥，这是人人都知道的，但是早上空腹锻炼减肥效果会更佳。那是因为这个时候比较容易消耗脂肪作为能量，身体此时所消耗的能量，既不是储存的肌肉里的能量，也不是刚吃进去食物的能量，能够起到最好的减脂效果。

但是要注意的是，空腹不宜做剧烈运动，不然身体会受不了。建议做做健美操，散散步比较好，那些力量型的锻炼则最好不要做。

2、常做瘦腹操

不少女人整天坐着不运动，腹部一下子就变成了“游泳圈”。想要重新拥有小蛮腰，请坚持做瘦腹操：

首先，整个人躺好，再让你的双腿抬起来，让你的大腿部分与上半身成直角，小腿部分则与上半身保持平行。也就是说，让你的小腿和大腿弯曲成直角。

然后，两只手的掌心朝下，自然的放在身体的两边。并且绷紧你的上半身，并且让你的后背紧紧贴住垫子。

之后，先放低左小腿，从脚趾点地的动作的，但是脚趾不能直接点地。接着呼气，将小腿还原，换右腿做动作。

最后，两只腿交替重复动作，坚持做个二十几次就可以了。

这2个法子不错吧!坚持做，减肥效果很不错的。此外，再减肥的时候，建议女人们坚持每天做，而且要多吃蔬果，帮助身体排出垃圾和毒素，进而起到更好地减肥效果。