瑜伽是一项好运动，女人们坚持做有助减肥美体，当然，这需要做对动作，而且需要每天坚持才有效果。其中这几个减肥瑜伽初入门动作，建议女人们来看看。

减肥瑜伽初入门的动作推荐

动作一

整个人坐在瑜伽垫子上，之后两条腿交叉盘起来坐着。之后让身体挺直并且保持住，再将双手伸起来，依次放到肩后。

做这个动作有助美背，让你的背部线条更加美丽，不会显得背部宽厚。

动作二

整个人站立，之后双手抱住你的头部，再保持上身独立做下蹲动作。做这个的时候，建议找一堵墙靠背，这样更不容易摔倒。

做这个动作有助美臀，让你的臀部更加紧实，减掉臀部多余的肥肉。

动作三

先保持站立，之后弯腰尽量让上半身和地面平行，然后伸直双手成一条线，再左右一次摇摆身体。也就是用你的左手去摸你的右脚尖，同时右手一起摆动，必须一直与左手摆成一条线。

做这个动作有助美腿，帮助消耗双腿多余的脂肪，让你的双腿慢慢地瘦下来，拥有修长的腿。

动作四

先保持站立姿势，然后双手保持叉腰的动作，之后先将你的右脚抬起来，让其与地面平行，然后让脚尖转圈圈。转完一圈之后，换成左脚做。两只脚做同样的动作，而且要交替进行。

做这个动作，同样也是美腿，对于不满意自己双腿，觉得自己腿粗的女人们，可以常做。

这几个动作都是有助女人减肥的，而且这些属于比较简单的瑜伽动作。女人们想要减肥的话，要坚持每天做，过一段时间之后，你会发现自己变苗条了许多，起到了好的减肥效果。