说到减肥很多人在饮食上都非常的纠结，她们都不知道应该吃啥来减肥，而在减肥食物中全面面包争议是最大的，那全麦面包真的能减肥吗?不妨带着疑问，跟着小编去了解了解吧。

了解全麦面包

日常中面包的种类有不少，那你知道啥是全麦面包吗?其实所谓的全麦面包就是就是通过没有去掉麦胚的全麦面粉制作而成的面包。全麦面粉有着不少的营养素哦，比如说矿物质还有维生素等等，是身体营养补充的好选择哦。

全麦面包能减肥吗

不少的朋友都在问全麦面包是否可以减肥呢?其实是可以的。要知道全麦面包跟白米面相比保留了而不少的矿物质以及膳食纤维，而膳食纤维则是可以加速肠胃的蠕动能力，保证食物的消化和排毒，而且全麦面包还是属于低碳水低热量低脂肪以及饱腹感极强的食物，因此对于减肥的人来说是最适合不过了。

怎么去辨别全麦面包

其实在市面上有很多的厂家为了省下成本都会偷工减料，所以有不少的假全麦面包。那你知道应该怎么去辨别吗?其实方法还是不少的，首先看看配料成分，一般来说排名靠前的就说明了添加的配料越多。所以当你发现列表中第一是全麦面粉，那说明有占50%左右。

然后可以选择看麸皮，一般来说真的全麦面包是可以看到表面的麸皮哦，或者是你选择切块了，在切面上麸皮越多，那么就说明真的可能性越大。

最后看看营养成分，一般全面面包是属于低热量，低脂肪的，所以营养表中一旦热量高，那可能就是不是全麦面包哦。

其实全麦面包是真的可以减肥哦，不过要选择到真的全麦面包才行哦。不妨来瞧瞧有效的辨别方法吧。