减肥是人们一直所坚持的事情，好像无时无刻都在提醒着自己减肥，很多人都尝试过很多的减肥方法，但是结果却始终不尽人意，这是为什么呢，减肥瘦不下来的原因是什么呢？下面就来了解下吧！

原因一、不吃早餐：很多妹纸认为既然要减肥那就要少吃会不吃，所以就把早餐省略掉了，但是这是错误的，相反，我们更应该要吃一顿丰盛的早餐。一顿丰盛的早餐可以让你一整天精神百倍，半天不吃饭，只会消耗你的肌肉而不是脂肪，不稳定的饮食习惯只会产生能转变成脂肪的卡路里，而且还会让你终日昏昏沉沉。

原因二、不吃肉：很多人认为不吃肉就可以减肥，但是不吃肉不仅不能减肥还会发胖呢，因为素食当中含有丰富的膳食纤维，这些确实是减肥当中很需要的，但是不吃肉，只吃水果蔬菜之类的素食，先不说营养缺乏的问题，光是脂肪蛋白质的缺乏，就会使人产生饥饿感。而大部分人认为，吃蔬菜不长胖，于是用蔬菜来抵挡饥饿感，但是这样反而可能摄入了更多食物和油脂。

原因三、拼命节食：当你过多节食时，身体会误以为你进入困境，于是便节约开支，尽量减少热量消耗，这时你的代谢率反而降低20%-30%。所以过度节食的人往往整天没精神，虽然吃的少，但热量消耗也相应降低，最可怕的是身体还会分解肌肉做营养。节食除了会丢失肌肉，还会丢失大量水分，一旦食量恢复，身体便加快吸收，于是体重快速反弹，这时只长脂肪不长肌肉，且往往会超过原来体重。

原因四、不爱喝水：喝水有助排毒，还能出尽新陈代谢。德国研究人员总结11项饮水与减肥关系的研究成果后发表报告说，每日饮水至少1升有助减肥。