水肿型肥胖怎么减肥呢？

1、多泡脚：其实泡澡是帮助排除体内水分最好的方法，它能有效的改善水肿，但是泡澡不能天天泡，这时就可以选择泡脚简便的方法啦，每天通过泡脚来促进血液循环和新陈代谢，这对消除腿部水肿很有用。

2、补充三种营养素：檬酸，可以排出体内的老废弃物，提高新陈代谢，促进循环功能，消肿除疲劳，如柠檬、葡萄柚与番茄等；维生素E，如坚果、南瓜、植物油等，促进血液循环，提高代谢并改善水肿；钾，如香菜、酪梨、香蕉等，排出多余的钠，将盐分排出体外，可利尿消肿。另外，平时可以多吃些具有排水、利尿的天然食物，如冬瓜、西瓜、薏仁、绿豆、鲫鱼、黄瓜、扁豆等，比较常见，且效果不错。

3、按摩：泡脚或泡澡后使用一些橄榄油，或是其他的植物精油来给身体按摩，可以进一步排出身体里的水分，排出更多的毒素，加大去肿的力度，防止水分残留。

4、运动改善体质：瑜伽，慢跑，散步之类比较温和的运动是适合水肿体质的妹子们改善体质，帮助减肥的，容易水肿的妹子们，通常腿都比较粗，没老坐着，一直坐着不动很容易让水肿淤积在腿部，让腿更粗，没事多走路，尽可能的走起来。

由上诉可以见，水肿型肥胖并不是脂肪，而是你身体中的水分引起的，所以很多久坐的白领们往往在下午的时候腿就会肿，大概意思就是如此的啦，按照以上的方法相信可以帮助你排出身体里的水分哦。