想必很多人都有这样的身材，上身很瘦但是下半身却很胖，这样的身材让很多人都很苦恼，春夏秋冬四季都不能穿短裙，都只能用长裤把下半身遮住。有中医说上身瘦下身胖是因为脾虚，那么应该如何去调理呢？下身胖上身瘦应该怎么减肥呢？下面就来看看吧！

上身瘦下身胖怎么调理：

1、拒绝脂肪含量高的食物：脂肪含量高的蛋糕、巧克力、冰淇淋、洋芋片等，拥有梨型身材的MM们就不要再吃了！所以富含脂肪的牛奶、肉类，控制1天1次即可，奶油、油炸食品都是减肥大忌，梨形身材的人，吃进去的脂肪几乎会全数囤积在皮下，所以这些东西请少吃。

2、促血液循环的东西要多吃：久坐不动或者跷二郎腿都是因为下肢血液不循环才导致的梨形身材，所以多吃促进血液循环的食物对改善梨形身材是十分有效果的，比如一些牛奶，豆类，猕猴桃等都是可以的。

3、端正坐姿：良好的坐姿可以让腰、腹及腿部肌肉处于紧张状态，更好消耗脂肪，帮助锻炼体形，消灭梨形身材。

4、搭配有氧运动和力量训练：减脂是全身的，通过有氧运动是可以达到全身减脂的，然后再配合一些力量训练来达到局部塑形的效果。

5、少服用雌性激素类药物：雌激素能让MM散发女性魅力，但是如果雌激素分泌紊乱，则导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。不按时就餐、乱服减肥药和意外怀孕都会影响雌激素，所以大家不要盲目服用一些含有雌激素类的药物。