对于女人来说，身材苗条才能受欢迎，才能穿上美美哒的衣服。其中，手臂粗的话，买衣服就不好买了，因为买错了就会显得手臂很粗壮。为了整体形体都好看，需要及时减肥。那么手臂粗如何减肥呢?这里推荐几个瘦手臂的方法，赶紧来看看。

手臂粗如何减肥

第一、控制饮食

虽然说双臂的位置，并不是特别容易堆积脂肪。但是如果全身都长胖了以后，手臂也会堆积不少的多余脂肪。因此，想要手臂变细的话，首先要做全身减肥，当全身看起来都瘦了，手臂也会在不知不觉中瘦下来的。建议平日里要控制饮食，控制热量的摄入，最好是多吃蔬菜和水果，这些食物热量低，而且不容易堆积脂肪。

第二、针对性练习

很多女人减肥的时候，都会想要通过运动，达到减肥的目标。但是想要瘦手臂的话，如果只做一些全身性的运动的话，手臂是不容易被瘦下来的。因为手臂运动的时间短，达不到消耗该部位脂肪的效果。建议在运动的时候，借助一些道具运动，从而使得手臂上的肌肉能够得到锻炼。比如说选择举哑铃运动，比如说练拳击等。但是需要注意的时候，练拳击运动量大，平日里练习的话，要根据自己的身体来合理运动。

第三、做手术

这个方法是瘦手臂最快的方法，也就是通过做手术的方法，将手臂上多余的脂肪吸取出来。虽然说这个方法能够让你快速瘦手臂，但是护理不好，或者说操作的医院不够规范，操作人员不够专业的话，很容易出现风险。尤其是术后要护理到位，比如说饮食要调整一下，不能让整体的体重增加，否则瘦下来的手臂很快又会变粗的。