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出汗越多排湿毒就越多吗 出汗多并不代表排毒就多(2)

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2018-02-27 15:22:44

四、缓解压力:运动发汗能加快新陈代谢,体内分泌一种叫啡太的物质,能有效缓解压力。

无论哪种类型的出汗,都是由于人体在一定的刺激下产生的体内温度升高。人体的神经中枢有自我调节功能,会通过出汗来迅速调节体温,从而使体温维持恒定,可以说出汗是人体最有效的降温方式,相当于机体自带的空调。但是,每个人的汗腺功能并不相同,散热的途径也不同,这就是有些人爱出汗而有些人不爱出汗的原因。只要出汗量在一个正常范围内就不必担心,但是如果出汗过多或者过少,就要考虑是否患某些内分泌系统疾病的可能性了。

事实上,出汗排毒的作用微乎其微,一般常见的运动或者汗蒸的确都能够加速血液循环、促进人体的新陈代谢。在大量排汗的过程中,机体的局部代谢产物,如尿素、乳酸、脂肪酸等随汗液排出体外,但是过度夸大出汗的排毒去湿作用也是不科学的,因为人体最重要的排泄解毒器官是肾脏和肝脏,通过出汗获得排毒的效果是微乎其微的。而且运动和汗蒸都要适量,过量出汗会造成脱水和电解质紊乱,对健康有害的。

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