快过年了，家家户户都在热火朝天的准备年货，营造出了一种热热闹闹的过大年的感觉，都知道，过年了，好吃的东西也非常多，很多人就管不住自己的嘴，所以也就改变不了每逢佳节胖三斤的命运~宝宝就非常苦恼了，难道过年长胖的命运真的改变不了吗？其实还是可以改变的，只是需要一些方法，今天小编就给大家分析一下，过年怎么吃不胖，让你告别每逢佳节胖三斤的噩梦！一起来看看吧~

饭前一碗汤：很多人觉得营养都在汤里面，所以担心喝汤会长胖，但是我们不知道的是，汤里面虽然有一定的营养，但是更多的是水分，里面的脂肪含量是非常少的，饭前喝一碗汤可以增加自己体内的饱腹感，这时候你想再次吃其他油腻的东西，就没有过多的空间吃其他的食物~所以说饭前一碗汤，对于过年不长胖，真的非常非常非常重要！

学会选择食物：现在的年货越来越丰富了，所以我们的选择也越来越多，这时候我们就要注意选择一些食物卡路里含量比较低的食物，避免卡路里过多，身体里面的热量堆积，所以才会造成长胖的情况~那么应该怎样选择呢？优选高膳食纤维、低热量、优质蛋白、饱腹感强的食物如：绿叶蔬菜、冬瓜、青瓜、蘑菇、木耳、海带、魔芋、薯类、杂豆等，吃再多也不用担心