节后可以多喝蜂蜜水，因为蜂蜜中含有的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为太热或太冷都会破坏其营养结构。

多吃富含纤维的食物多吃各种蔬菜和水果，如白菜、芹菜、韭菜等。它们在肠道中就像洗碗用的钢丝球一样，专门擦除不好的胆固醇，吸收水分使粪便易于通过肠道。

适当的运动，在节后一定要加强运动啦，不能因为懒而不运动，如果节后在瘫着坐着反而会长胖，肠道类的垃圾更加无法顺利排出，所以加强运动很重要，尤其是晨练，在晨练前喝一杯温水，在运动你会发现排便非常的轻松。

粗粮能帮助排便排毒：红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。比如喝玉米面的稀饭、红薯稀饭等都不错的。

马上就要临近春节啦，有不少的聚会，免不了要大吃，但是一定要主要吃完后帮肠道清清垃圾哦，节后也要多运动，注意控制好饮食。