女性健康网

您现在的位置:网站主页 > 美容护肤 > 减肥 > 节后怎么清肠排毒最有效 清肠排毒试试这些方法

节后怎么清肠排毒最有效 清肠排毒试试这些方法

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2018-01-30 17:53:22

很多朋友在节假日总是吃的特别的好,油荤类食物源源不断,这时候就会造成肠道的负担,太多的油脂就会堆积在体内,只要消化不好就会肥胖,所以就有节后减肥的热潮。那么节后减肥最重要的就是清肠了,肠道是唯一可以清理的垃圾的地方,当我们吃了这么多油脂类食物下去就会囤积成宿便,只有排出来才是最佳的清肠做法,下面小编就给大家盘点了一些节后清肠的方法啦~

一般我们在节后清肠道都会有以下的做法:一是不吃任何东西,不吃肉不吃主食,就靠蔬果为食来达到清肠的效果;二是喝排毒蔬果汁:往往是1-3天不吃饭,只需要按照要求喝果蔬汁就OK了。讲真这两种方法都不能达到清肠的功效,反而会影响你的肠胃功能。

节后怎么清肠排毒最有效 清肠排毒试试这些方法

还有就是很多人会选择大量喝水的做法,其实,喝太多水容易出现水中毒,而喝太多食盐水,会导致体内电解质失衡。千万别想着喝很多水,肚子里的便便就被挤出来的。事实往往是你喝了很多水,然后肚子涨鼓鼓的更难受了。

这样做才是清肠最好的方法

其实节后清肠可以借鉴西式的健身餐,主要以水煮,无油或是少油的煎/烤为主就可以了。

蔬菜:以白灼蘸酱和清汤水煮为主;蛋白质:以清蒸的鱼肉,鸡胸肉,牛肉为主;主食:以薯类,杂粮粥为主。

猜你喜欢

妇科病

妇科常识妇科炎症子宫疾病宫颈疾病卵巢疾病月经疾病乳房疾病孕产疾病阴道炎尿道炎附件炎盆腔炎子宫肌瘤子宫脱垂子宫癌子宫内膜炎子宫内膜异位症多囊卵巢卵巢早衰卵巢囊肿卵巢癌卵巢保养宫颈炎宫颈癌宫颈糜烂宫颈息肉宫颈肥大宫外孕不孕症两性生活早孕反应流产早产难产痛经月经不调闭经功血经前综合症安全期乳腺炎乳腺增生乳腺癌乳腺纤维瘤白带异常处女膜闭锁避孕方法内分泌失调