很多减肥的妹纸都知道荷叶茶能有效帮助减肥，而荷叶茶作为减肥茶也有一定的功效，但是就有很多妹纸反应说自己喝了很久的荷叶茶并没有很大的作用，那小编就不得不说肯定是没有掌握喝荷叶茶的方法，下面小编就为大家盘点了喝荷叶茶减肥的相关内容，减肥的妹纸们赶紧来看看吧！

荷叶茶怎么喝有效果：荷叶撕成一小片小片的，放到杯子里，倒上热水，盖上盖子，不烫的时候就可以喝了。适合人群：身上的脂肪比例特别多的人，并且肉很松松的。

荷叶茶减肥原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。

荷叶茶减肥小窍门：1、荷叶茶一小包可冲一茶杯。2、基本上一天可冲3-4包，分3-4次喝完。有便秘的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。3、最好是空腹时饮用。在饭前喝下。4、必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有减肥效果。

不必节食：因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5-6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。