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吃辣椒可以减肥吗 辣椒减肥原理是怎么回事

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2018-01-29 17:48:33

关于辣椒,很多人都听说可以减肥,但对于辣椒减肥一直以来都是比较有争议的事情,有些胃不好的人吃辣椒没有减肥成功反而还伤害到了胃部,那么吃辣椒能不能减肥呢?下面小编就给大家解答下。

相信很多人都听说过吃辣椒减肥的说法吧!据说吃辣椒会帮助出汗,有助于代谢。辣椒对于四川、湖南等地方的人是没有什么问题的,但是对于不吃辣椒的人用此办法减肥确实是比较痛苦的,只有知道辣椒减肥的原理才能正确减肥!

1、辣椒可以刺激机体产能出汗,促进能量消耗,其实辣椒中的辣椒碱可以刺激体内生热系统,加快新陈代谢,研究发现辣椒素可以刺激机体产热出汗,促进能量消耗,从而有利于减肥。专家也指出,因为辛辣的食物中含有辣椒素,可以提高人体温度,达到燃烧脂肪的效果。

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2、辣椒可以抑制食欲,有研究表明胃中的辣椒能将”吃饱了“的信号传递给大脑,这样你就不会因为迟迟感觉不到饱腹感,而吃进去过多的食物。简单点说就是辣椒可以欺骗身体说胃已经填满满。胃都满了自然就不会想着吃更多的东西。所以在某种程度上,辣椒可以抑制食欲。研究显示:长期吃辣的人,并不会因为吃辣而产生过多的热量消耗。反而是平时不怎么吃辣的人,效果更明显。

但是这种方法仅次于能吃辣的人群,如果胃不好、不能吃辣的朋友建议还是不要尝试,偶尔吃辣可以温暖脾胃,如果遇寒出现呕吐、腹泻、肚子疼等症状,可以适当吃些辣椒。所以,对胃溃疡和胃炎,现在倾向认为,辣椒摄入如果能适量,则对促进溃疡的愈合有好处,但摄入过量则未必有益。

当然,对于正常人而言,适量吃辣椒也未尝不可,不要过量是关键,否则即便不刺激胃肠,不长粉刺,腹泻、灼烧倒是大有可能。

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