我们都知道，不少女人的糟糕胖身材都是自己没法左右自己嘴巴，不管什么东西一顿乱吃给吃出来的，所以，如果你想要减肥一个最简单的方法就是，对自己的嘴严格把控，吃的讲究，你要这样管，才能保证你自己吃不胖。

1.嘴巴吃东西的时间要讲究

想要减肥的话，你在吃东西的时间安排上就需要和日常的时候有点不同了，比如说，一天的三餐你可以给安排成两餐，早餐或者午餐，早餐或者晚餐，而且，保证晚餐的时间不要超过了五点，这样的时间安排上，会让你的身体保证了在最需要营养的时候还不缺，关键是不会让你因为吃而胖。

2.食量小而且拒绝零食

很多女人都是嘴巴闲不住的，而且都是吃零食，如果这样的一个你，还真得要多管自己的嘴，首先就是把次数给减下来，而且，保证每次的量也要少，总之，每天吃进去的东西一定不要太多。如果你是个零食控的话，那么还是劝你把这个零食给戒掉吧，零食吃进去就直接都是热量，不戒零食，胖就注定跟随你。

3.低含油量和盐

另外如果你是自己烹饪的话，你就需要在油量和盐量方面控制了，不管是油还是一些比较重口味的调味料不仅盐量比较多，不利于你的身体健康状况，另外就是，一些酱汁类的东西里，会有很多的高热量东西，虽然是简单的调味，但是，也能让你给吃胖了，所以，你自己烹饪想要保证健康和减肥的话，就需要在油量和盐量上做一下简单的控制。

女人减肥最重要的步骤还是要对自己的嘴巴进行管控，如果你能够做到了，那么，胖子的你就距离瘦子的你很近了。