你见过减肥的人每天都吃蔬菜但医生却说蔬菜没吃够，这是怎么回事呢?其实通过饮食来减肥是每位减肥者都会做的，大部分的人都是吃蔬菜来减脂的，不过你知道吗?蔬菜吃错了就等于没有错，吃多少都不会瘦下来的。下面就简单去聊聊。
胖女孩吃了整整半年的蔬菜都没有瘦
其实看到半年跟蔬菜时小编就在想难道蔬菜没有减肥效果吗?看完才知道不是这样的。这名23岁的胖女孩为了能够减肥每天都在不断的吃蔬菜，但是半年过去了肉没有掉血脂也上去了。后来才知道原来是女孩吃蔬菜的方法不对。据了解，胖女孩虽然每天都在吃蔬菜，但都是炭烤蔬菜或者是烫煮蔬菜的模式为主，专家表示这样的吃法就是等于没有营养的，吃了也没有用，而且这名女孩吃蔬菜的种类极为单一这才造成了减脂不成反而血脂上涨。
其实小编想说很多人对于蔬菜的认识并不完全，在有些人的眼中有叶子的才是属于蔬菜，不过菜花西红柿还有胡萝卜也是属于蔬菜类的。想要通过蔬菜来减肥就应该远离这名胖女孩的饮食方式。
怎么吃蔬菜来减肥呢
1. 多样化
其实刚才就说过了胖女孩减肥是的蔬菜比较单一，所以我们应该是多样化的进食。因为每种蔬菜的营养都是不同的，单一的无法满足人体的需求。因此建议每天吃上几种蔬菜，轮着吃才能保证营养又能减脂。
2. 注意食物的搭配
其实单单的吃蔬菜就是等于吃素减肥，这样会出现营养不良的情况，而且还会让代谢变慢影响脂肪的分解，所以在食物的搭配上也需要蛋白质类的食物或者是主食。
3. 注意做菜的方式
其实蔬菜在经过高温下极为容易造成营养的流失，而且还会造成热量的飙升，因此建议清淡为主他，以凉拌或者是清炒作为主要的模式。
