减肥已经是现在的人们深恶痛绝的一个事情呢。毕竟现在生活条件这么好，体重飙升也是一件让人无可奈何的事情，但是现在人们的审美观偏偏是以瘦为美的，这就造成了一个很大的矛盾点。很多人挣扎在吃与不吃，减与不减的矛盾之中，不知道应该如何选择，一方面想要善待自己，让自己过得好一点，一方面又想要穿着美美的衣服，让自己漂亮起来，都说鱼和熊掌不可皆得，哪有两全其美的事情呢？

既然你要选择吃，那你就要接受自己的身材，想和别人一样拥有一个好身材，那么你就要管住自己的嘴，迈开自己的腿。很多人为了减肥，也是想尽了方法，但是却不得其所，其实减肥真的没有这么难，今天小编就给大家来了减肥的好方法，轻轻松松就可以告别赘肉，一起来看一看吧。

忍住饥饿法，只需要5分钟~很多人可能都有过这样的经验，在自己特别饿的时候，只要忍住不吃，饿过了以后就会很长一段时间都不会感觉到饥饿了，而且饿过了以后，就算想要饭也是吃不进去很多的，而且肚子饿过之后，身体的热量就是需要消耗掉身体的脂肪，所以也就达到了减肥的功效，而且如果身体的脂肪含量比较高的人，根本不用担心血糖过低或者出现营养不良的结果，而且因为晚上不会有过多的运动，本来就建议大家少吃晚餐了，这里大家可以尝试一下晚上特别饥饿的时候，忍耐那几分钟，然后等到自己不饿的时候，在少数的吃一点食物，绝对有效！