敏感肌肤是不少女生的秋天最头疼的问题，秋季干燥缺水，不管是外补水还是内补水，都很难渗透皮肤最底层。这导致不少秋季敏感的妹子，整个秋天皮肤都呈现出泛红、发痒，甚至干裂高原红的现象。外表缺陷的观瞻，太影响妹子们的心情。所以今天我们就来谈一谈，秋季敏感肌怎么办。

1、增强抵抗力

皮肤容易敏感，很大程度上是因为自身的抵抗力比较弱，所以要加强身体锻炼和增强皮肤的抵抗力。每天服用定量的胶原蛋白，和大量饮水，每天早上和晚上洗脸的时候，对着脸部按摩十分钟左右。而且要避免食用酸性水果，也要避免让脸部的肌肤受到刺激。

2、避免酒精

一些护肤品和化妆品中，含有乙醇的成分。我们都知道乙醇是酒精，酒精对皮肤的刺激熊很强烈。所以在购买护肤品和化妆品的时候，一定要注意其中是否含有乙醇。若是有乙醇的护肤品，一定不要使用，或者尽量不要在秋天使用。

3、不去角质

敏感性的肌肤，角质层结构很薄，皮肤的储水功能太产。因此会容易产生红血丝，温差大或、气候变化大甚至是干燥的天气，皮肤就容易泛红发痒更严重。所以敏感性肌肤的人，不能用去除角质的产品，否则会恶化敏感肌肤的角质层。

4、饮食进补 

敏感性肌肤的人，平时要多吃水果、蔬菜，河鱼河虾、牛肉、羊肉等食品。特别是鱼身上的鱼皮，鱼皮富含胶原蛋白，对我们的皮肤有莫大的好处。但是鱼皮的滋味儿不太好，一些人无法接受，若是不能吃，也不要强求。

5、保证睡眠

睡眠是我们修复肌肤最常用和正常的手段，保证充足的睡眠，特别是高质量的睡眠。对我们皮肤自我修复有帮助，根据调查显示，一天睡满八个小时的人，皮肤老化程度比一天只睡六个小时的人低。

敏感性皮肤是不少女生在秋天的通病，有些女生平时并不是敏感性皮肤，但是一到了秋天，就会变得很敏感。这是因为皮肤长期缺水的原因，所以秋天一定要多喝水，多补水。