都市白领大多数都是面对电脑工作，程序猿、码字狗、攻城狮等等，几乎睁眼就会面对电脑。除此之外，下班可能还会去打打游戏之类的放松活动。长期以往，面对电脑的时间很久，就会出现脸上大量出油的情况。所以今天我们要重点讨论的话题是面对电脑太久脸油怎么办？

1、更换洗面奶

一般来说，如果脸部出油量很高，就已经接近于油性皮肤了。皮脂腺出油量很大的朋友，会因为肌肤性质的改变，引起多重皮肤问题，爆痘、闭口、毛孔粗大、黑头等等，非常可怕。

所以更换一款控油效果超强的洗面奶非常必要。推荐一下HFP氨基酸洗面奶，控油效果不错，还不伤害皮肤，用了一段时间后皮肤状态有变好。

2、多吃水果蔬菜

点外卖已经成为了我们年轻人取代从家庭带饭的习惯，虽然并不是全部，但是大多数的外卖含油量高，制作过程不明，安全卫生不能保证。如果有条件，一定要从家里带饭去，尽量清淡一点。

如果不能保证，点菜的时候尽量点你去过的实体餐馆，点清淡一点的饭菜。每天保证一个水果的摄入量，改善身体膳食平衡。

3、保证睡眠质量

通常情况下，普通人的睡眠时间在八个小时左右，但是也有理论支持在深度睡眠的情况下，只需要四个小时就可以了。

但是如果想要拥有好皮肤，一定要保证自己有八个小时以上的睡眠时间，才能在身体新陈代谢的时间，让皮肤恢复更好的状态。

4、保证一定的运动量

运动出汗是我们皮肤排毒的途径之一，挥汗如雨的时候，身体内的毒素就能被释放出来，不会堆积在脸上。而且汗水也能够将皮脂腺的油脂带出来，为我们皮脂腺分泌油脂解压。

最后友情提醒一下，天气逐渐转冷，我们皮肤排毒的功能变差，而且由于天气的原因，皮肤锁水功能开始变差。日常的补水保湿护理，一定要到位，否则皮肤就不止是变油了，会老化更快。