其实女人的美尤其是肌肤，很多时候都是可以吃出来的，但是女人的肌肤这个方面，你肌肤的光泽感，还有肌肤的细腻度等，这些都可以吃水果来促就，其中，这样的三种水果你如果可以经常吃，那么，肌肤就会特别细腻而且少皱纹。

1.释迦果

这种水果一般在水果店或者是超市可以买到，很多人都是见过但是很少吃，如果可以，你是要多吃一点的。释迦果除了对人的大脑有特别好的保健之外，还有就是其粗纤维成分是特别多的，女人多吃就可以把肠道里的堆积的宿便给进行排泄，另外，这个水果还有一个特别大的优势就是抗氧化，让你的肌肤可以保持一个年轻活力感的状态，减少老龄感肌肤的出现。

2.番石榴

这就是常说的芭乐，尤其是在南方比较多有，这个水果虽然包含的水特别少，但是，如果可以和苹果做一个对比的话就能知道它美容的意义了。芭乐中的维c含量一般就是我们吃的苹果里维c量的10倍还多，不管是白肉还是红肉的芭乐，都是女人们美容最值得吃的。除了这个之外，还有就是芭乐的抗氧化能力，可以说是水果里的“之最”了。

3.拐枣

这种水果除了是比较多见的保健还有医用效果之外，对于女人来讲，在护肤方面最突出的就是其抗菌和消炎的效果，尤其是肌肤总是起脓包或者是冒痘的，可以多吃这个水果来减少你肌肤对细菌的抵抗能力，让你的肌肤可以减少因为发炎而出现的肌肤粗糙和油腻感，如果可以坚持吃一段时间这个水果，那么，你的痘痘脸就要比你用药物治疗还要好，关键肌肤的色泽方面最佳。

女人如果是想要保证自己的肌肤方面足够好，还是需要在吃的方面多努力，其中，这三样水果可别错过。