春暖花开的季节十分的美好，阳光照射在身上也很暖和，经过一整个冬季的寒冷，皮肤受到了不同程度的伤害，冬季皮肤干燥脱皮等问题在春天就会迎刃而解，那么，春季吃什么可以护肤呢？春季是排毒养颜的好季节，下面的这些食物就可以让女性吃出好的肌肤！

1、白萝卜：从古代就有医书记载白萝卜可“利五脏，令人白净”的功效，现代医学也得出白萝卜含有丰富维生素C，它是美白肌肤的最佳成分之一，不仅能促进肌肤胶原蛋白的合成，同时也能排毒养颜，清除体内毒素，降低黑色素的形成，使皮肤白皙细嫩。

2、牛奶：牛奶有很高的营养价值，而且常喝牛奶可以美白养颜，它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹的功效。

3、三文鱼：三文鱼油中含有的OMGA-3是一种人体必需的脂肪酸，它能提高抗氧化酶的作用，消除破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。经常吃三文鱼，可以直到减少皱纹的作用。

4、胡萝卜：胡萝卜中的胡萝卜素进入人体后，能在一系列酶的作用下，转化为丰富的维生素A，然后被身体吸收利用，这样就弥补了维生素A的不足。胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

5、海带：海带含有丰富的维生素和矿物质，常吃海带能够调节血液中的酸碱度，降低血脂和调节胆固醇，防止皮肤过多分泌油脂。

6、大豆：大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

春季护肤小技巧