1、打开大脑的“性开关”:

要消除自己对性的“自卑、怯场”心理，不断默默自我暗示“我做得到”，增加自信心.

主动接受性相关刺激和进行“天马行空”、“为所欲为”的大胆性幻想.这种由大脑性中枢产生的性刺激信号会传递到丘脑下部-脑垂体-性腺轴这一“操作系统”，让它们得到经常的刺激，重新“激活”性系统.

别小看这种性幻想的作用，性幻想不受任何现实条件约束，可以缓解对自己能力的顾虑，解除精神上的压抑.同时，只有在不断受到性欲需求的刺激下，性系统才能从新激活的.

特别要注意的是，此时出现性的冲动、阴茎勃起时不要考虑性交.古人将这形象地比喻为给“灯”“加油”;否则，刚刚有勃起就考虑性交就称之为“吹灯”.

2、性刺激:

接受性刺激的目的是从新唤起躯体的性反应能力（阴茎勃起能力），即恢复正常性生理反射的接受性刺激-作出性反应（勃起）的能力.