对于不少人来说，应该都有过长痘的经历，当脸上出现痘痘的时候，不仅会影响到皮肤的光滑性，而且多多少少也会影响颜值。在长痘痘期间，除了要注意好生活作息习惯之外，也要注意饮食方面。那么吃什么可以减少痘痘?常吃这八种食物恢复光滑肌肤。

红薯。红薯具有保水性，可以滋润肌肤和身体细胞。常吃红薯有助于改善肠道消化，促进肠胃蠕动，从而有效减少痘痘。

菠菜。菠菜能够起到促进胃和胰腺的分泌，有利于增强食欲，帮助消化。而且菠菜中所含的香味有助于肠道的蠕动，有助于抗衰老，改善肌肤，因此，长痘人群可以常吃菠菜。

黄瓜。常吃黄瓜具有很好的美容效果，因为黄瓜中富含钾盐和维生素成分，经常吃的话有助于皮肤的美白，使得肌肤变得更加水润白皙。而且还具有消除痘印的效果，对于痘痘肌人群非常友好。

胡萝卜。胡萝卜中具有丰富的胡萝卜素，可以在身体转化为维生素A。在生活中常吃胡萝卜有助于皮肤的新陈代谢，从而也有助于加快身体的血液循环，让皮肤变得越来越光滑细嫩，脸色也会变得更加红润有光泽。

西兰花。西兰花中富含维生素A、C、胡萝卜素等营养成分，营养价值很高。而且常吃西兰花还有助于增强皮肤的抗氧化能力，有助于保护皮肤弹性。

生菜。生菜中含有丰富的维生素和水分，常吃生菜有助于补充皮肤的水分，同时也可以有效的治疗因肠道不好而引起的痤疮。另外，对于痘痘也具有一定的减轻效果。

南瓜。南瓜性温，其含有丰富的果胶成分，有助于保护胃部免受刺激，减少溃疡的情况发生，具有消炎养肤的作用。

番茄。番茄中含有丰富的维生素C成分，能够促进胶原蛋白的生成，而且其所含的番茄红素可以加速肌肤的新陈代谢，还可以达到抗氧化的效果，因此，经常长痘的人也可以常吃番茄来减少痘痘的产生。