女性健康网

您现在的位置:网站主页 > 女性孕育 > 冬季儿童预防感冒的四个小技巧

冬季儿童预防感冒的四个小技巧

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2021-12-17 16:21:56

冬季是感冒的高发疾病,有很多的家长都在担心儿童感冒缠身,儿童的免疫力比较弱,稍有不当就可能会导致感染哦,那你知道儿童应该如何预防感冒呢?家长们不妨跟着小编来学学几个有效的方法吧。

饮食

第一:饮食

在饮食中要记住选择一些维生素比较丰富的食物,可以增加身体免疫力的食物哦,比如说各种水果蔬菜还有肉类以及蛋类等等食物,要记住营养的均衡才可以增加免疫力,同时也要多注意补水哦,适当的饮水有利于宝宝的身体。不过切记不要过度的饮食哦,不妨容易导致便秘等问题出现,最终引发感冒等疾病哦。

第二:运动

儿童想要预防感冒就要坚持去运动哦,经常运动可以让孩子适应寒冷,增加抗寒的能力,而且运动还可以锻炼身体,避免疾病的缠身哦,所以建议儿童在冬季可以户外运动半小时以上,最好是儿童喜欢的运动项目哦。

晒太阳

第三:晒太阳

免疫力比较差的儿童可以多去晒晒太阳哦,要知道紫外线是可以帮助消灭细菌病毒哦,而且还可以促进儿童的钙质吸收,提高自身的免疫力哦,所以平时可以带着儿童适当去晒晒阳光浴。

第四:保证睡眠

想要预防感冒,睡眠尤其重要。睡觉对孩子的体力、精力的恢复非常重要,如果连续几天睡眠严重不足,孩子的抵抗力就会弱些,此时如果受风或者饮食不调,身体不适的症状就容易表现出来。所以要保证好睡眠哦。

儿童感冒

以上就是关于儿童预防感冒的好方法,有兴趣的朋友可以跟着来学学哦,这些方法都是比较常见而且还实用的,如今冬季已经来了,家长们快来学学吧。