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孕妇腰痛怎么回事,如何有效缓解

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2018-12-06 10:10:49

你知道吗?大约有六成多的女性在孕期都会遭遇到腰痛的现象,那么这是怎么回事呢?有些人认为是因为孕期的生理变化造成,有些人则是说因为习惯等因素。那去看看究竟是什么原因吧。

孕妇腰痛的几种原因

1.生理变化

其实孕期的一些生理变化是会导致腰痛的出现,因为怀孕后慢慢的婴儿会长大,因此肚子也会不断的变大这就会造成腰部的受力加重而引起了腰痛。

2.跟钙质有关

孕妇为什么会腰痛呢?跟体内的钙质也有关系。当孕妇的体内钙质不足时就会导致腰痛的出现,所以说孕期还是要注重补钙的。

3.跟激素的变化有关

其实怀孕之后激素就会发生改变,而激素的变化就会让骨盆韧带出现松弛,如此一来腰部等韧带的力度就会下降而尤其腰痛。

4.跟坐姿有关

其实坐姿也会影响腰部,当孕妇坐下时不够端正,背部处于驼背的现象。这种坐姿就会导致腰椎的承受力加重,那么腰痛就容易出现了。

现在我们已经知道了孕妇腰痛是怎么回事了,那怎么去缓解才好呢?

1.保证好体重

其实多数人都不知道孕妇在怀孕期间一般都是长30斤左右,而肥胖也会加重腰部疼痛,因此在饮食上不要在各种海补了,学会饮食的均衡是最好的。

2.多补钙

我们都清楚钙质对于母婴来说都是极为重要的,而孕妇在孕期只要出现了缺钙就会造成腰痛,因此在孕期就应该多注意补钙了,建议孕妇多出去晒晒太阳或者是多喝点牛奶吧。

3.按摩一下

当腰痛出现时可以让伴侣帮你多按摩一下,正确的按摩手法是双手五指并拢直接放在后腰部位然后揉动起来,等到发热之后即可结束,按摩完之后你会发现极为的舒服哦。

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