其实有不少的孕妇在怀孕之后就出现了睡不着的状况，有些人是经常起来上厕所，有些人则是躺着怎么都睡不着。其实孕妇失眠对婴儿的影响挺大的，那你知道孕妇为什么会失眠吗?跟那些因素有关呢。

孕妇失眠的几种原因

1.跟尿频有关

其实女性怀孕之后子宫不断的增大这就导致了膀胱被压迫，因此孕妇就会出现尿频的情况。晚上经常起来如厕就会严重影响到了睡眠。

2.跟激素有关

女性朋友怀孕之后体内的激素就会发生变化，因此不管是精神上的还是心理上的都极为的敏感，渐渐的就出现失眠。

3.跟饮食有关

其实生活中就有不少的食物直接影响到睡眠了，比如说酒精、咖啡还有茶等等。如果说孕妇食用了这几类食物就会造成睡眠问题了。

孕妇失眠往往都是以上的三种因素，孕妈们应该好好的对照一下看看自己是因为什么因素而失眠的。失眠的危害不可忽视，那么孕期失眠怎么办才好呢?

1.静下心来

多数的女性怀孕之后都会极为兴奋，一直在期待着婴儿的到来。其实孕妈应该静下心，好好的听个音乐或者是宝宝说说话等等。

2.抓好饮食

当怀孕之后女性朋友就会胃口大开了，一来食欲上涨，二来为了婴儿的营养也会不停的吃。不过你知道吗?吃多或者是吃少都会影响到肠胃了，就会造成失眠。因此在远离咖啡还有茶之外应该注意好饮食，清淡少吃多餐的原则为主。

3.多运动

其实失眠的孕妇不妨多锻炼锻炼，因为可以帮你缓解压力，而且运动之后一般都有疲劳的感觉，有利于快速进去睡眠模式。当然运动的强度不宜大，最好是散步或者是慢跑为主。

其实我们差不多有三成的时间都是处于睡眠状态，因此睡眠不好时就应该及时的去改善。