怀孕之后都会面临着孕吐的感觉，有些人会来得比较早也有些人会来得比较晚。总之孕吐是无法避免的，那孕吐严重怎么办呢?如果说想要缓解恶心想吐时可以试试有效的缓解方法，那今天就去瞧瞧怎么样缓解孕吐吧。备孕期的妹子们要多学学哦。

第一招：调节好情绪

其实很多首次怀孕的朋友都是心理忐忑不安的，因为没有生育的经历，不知道要怎么办因为更容易出现恐惧。而恐惧的情绪很容易让孕吐更加严重，因此要调节要情绪来缓解哦。建议多阅读关于怀孕的事情。

第二招：清淡食物

有不少的孕妇吃错食物反而会加剧孕吐哦，因为饮食上要建议清淡为主，而且要采用少吃多餐的原则哦。合理正确的方法可以帮助缓解孕吐的。

第三招：运动

孕吐严重要怎么办呢?建议适当的去运动一下。要知道孕吐就是因为激素发生了变化所导致的，而运动则是可以帮助调节激素的分泌，因此可以适当的运动运动，以此来减少孕吐的出现哦，不过怀孕初期是极为脆弱的时期，运动上要尽量平稳一些，你可以选择散步或者是做做瑜伽等等。

第四招：远离异味

身处孕吐期的朋友应该要学会远离异味，因为这个时期的孕妇对于气味是十分的敏感，不少的气味一闻到就会想吐，比如说香水味还有饭菜味以及烟味等等，所以建议家里减少容易导致孕吐的气味出现哦。

其实孕吐是属于正常的生理现象，不需要刻意的去缓解也会慢慢的恢复的。只是孕吐是极为痛苦的，所以想要缓解的朋友可以来试试以上的几种方法哦，尤其是清淡饮食以及运动方面更要坚持哦。