1.喝覆盆子茶

目前在市面上的顺产茶，大部分的内容成分都是覆盆子叶，那么覆盆子叶子的功效其实是有着可以帮助女性去调理月经功效，还有在产后的时候恢复和日常的调理这样的作用。可以说是具有面面俱到的功效，但是覆盆子最主要的功效是能够起到可以帮助孕妇软化子宫颈，从而去帮助顺产。

因此市面上的很多顺产茶都是打着包含了覆盆子的成分的招牌。但是这就不一定了，那么喝覆盆子茶是可以很有效的帮助宫口的扩张，加快了顺产的进程，但是对于每个人都是有效的，准妈妈们在自己的孕晚期就可以去试一试喝一下这个覆盆子茶，不过最有利顺产的还是需要去多多的运动。

2.适当的运动

适量的一个运动量是可以很有效帮助顺产的。这对于孕妇来说，剧烈的运动跟过量的运动是一定不能够的!平时的时候早晚要去散散步，每次20分钟至半个小时就够了。一定是要尽量去选择一些空气清新，环境清幽的环境去散步。或者是在家中选择做一些适合孕妇做的简单运动，比如滑腿运动，如把自己的手扶住椅子背，右腿是要去固定住的，接着是左腿去做划圈的运动，做完一圈然后还原，然后是换腿继续做，这样子去早晚各做5-6次。偶尔去适当的爬爬楼梯也是一个不错的选择，但是这是要根据自身的情况去定的，千万不要去选择勉强自己。

话说回来，孕妇的产程的时间的长和短，个体的差异很大的，有一定的研究表明还要受到遗传的影响。无论如何，即使是运动了，顺产依旧是很慢的，也不必懊恼。孕期间的运动本身就对于母体和胎儿来说，都是有着很大的好处的，准妈妈一定要坚持每天的运动。