在孕期中有不少的人都会会遭遇腿抽筋的情况,有时候在家里坐着说说话忽然腿抽筋了,有时候睡到半夜的时候抽筋抽醒了,尤其是在孕期第五个月之后更加的明显,那么这是怎么回事呢?有些人孕妇认为是正常的情况,有些则是认为是缺钙造成的,那么你是怎么想的呢?
其实小编认为是因为缺钙造成了,首先孕妇本身也需要钙质,其次婴儿的发育也是需要钙质。在缺钙的情况下孕妇的身体就会发作信号来通知,而腿抽筋就是常见的症状。不仅如此,孕妇缺钙的话还会导致血压过高又或者是出现了腰酸的症状。因此在抽筋的情况下先去补补钙,如果说没有效果,依然还是会抽筋那么做个检查是最好的。
很明显孕妇一旦缺钙的话也会对婴儿造成影响,比如说软化病或者是佝偻病等等,因此孕妇出现了缺钙的症状要重视,及时的进行补钙。
现在我们清楚了孕妇腿抽筋跟钙质有关,那么你知道怎么补吗?
1、从饮食来改善钙质
对于孕妇来说补钙最佳的方式就是饮食了,因为生活中有不少的食材都是可以补钙的。比如说虾皮还有排骨等等。因此在平时可以多吃这几类食物才能远离抽筋的困扰。
2、多跟阳光亲近亲近
其实钙质的补充也可以从阳光中获取,因此建议孕妇多出去走走晒晒,不要整天呆在家里面。阳光也可以改善的你抽筋问题。
3、远离草酸食物
我们都知道此时最重要的就是补钙了,而含有草酸的食物是会影响身体对钙质的吸收,所以在食物的选择上要远离这类食物。
其实孕妇腿抽筋除了缺钙的因素,它还有可能是压力或者是疲劳造成的,因此在补钙时也需要注重保健。