在孕期中有不少的人都会会遭遇腿抽筋的情况，有时候在家里坐着说说话忽然腿抽筋了，有时候睡到半夜的时候抽筋抽醒了，尤其是在孕期第五个月之后更加的明显，那么这是怎么回事呢？有些人孕妇认为是正常的情况，有些则是认为是缺钙造成的，那么你是怎么想的呢？

其实小编认为是因为缺钙造成了，首先孕妇本身也需要钙质，其次婴儿的发育也是需要钙质。在缺钙的情况下孕妇的身体就会发作信号来通知，而腿抽筋就是常见的症状。不仅如此，孕妇缺钙的话还会导致血压过高又或者是出现了腰酸的症状。因此在抽筋的情况下先去补补钙，如果说没有效果，依然还是会抽筋那么做个检查是最好的。

很明显孕妇一旦缺钙的话也会对婴儿造成影响，比如说软化病或者是佝偻病等等，因此孕妇出现了缺钙的症状要重视，及时的进行补钙。

现在我们清楚了孕妇腿抽筋跟钙质有关，那么你知道怎么补吗？

1、从饮食来改善钙质

对于孕妇来说补钙最佳的方式就是饮食了，因为生活中有不少的食材都是可以补钙的。比如说虾皮还有排骨等等。因此在平时可以多吃这几类食物才能远离抽筋的困扰。

2、多跟阳光亲近亲近

其实钙质的补充也可以从阳光中获取，因此建议孕妇多出去走走晒晒，不要整天呆在家里面。阳光也可以改善的你抽筋问题。

3、远离草酸食物

我们都知道此时最重要的就是补钙了，而含有草酸的食物是会影响身体对钙质的吸收，所以在食物的选择上要远离这类食物。

其实孕妇腿抽筋除了缺钙的因素，它还有可能是压力或者是疲劳造成的，因此在补钙时也需要注重保健。