2、局部热敷

可以在手脚、肩膀等发麻，发胀处做局部的热敷，将毛巾洗干净后，用热水浸泡，再敷于不适处，可改善酸麻的现象，或者用温水稍微的浸泡一下手脚，再轻轻的捏一捏，效果也很好。

3、加强手部锻炼

孕妈妈平时要是没什么事，可以自己做一些对手部肌肉有益的温和运动，很简单的，比如双手有节奏的伸展、握拳，又或是双手十指交叉，收紧、放松等等，可以缓解手麻的感觉。

4、补充钙质

孕期时应该采取低盐的饮食，注意补充钙质，比如牛奶、芝麻、虾、豆浆等等都是很好的富含钙质的食物，另外，在医生的指导下服用钙剂，弥补孕妈钙的不足，帮助胎宝宝健康发育。

5、背部要有适当支撑

对于孕妈妈来说，不管是坐着还是站着，都需要让背部有适当的支撑，这样才能让身体不用过度用力，并且保持平衡，同时，也能减少腰背用力造成的手脚酸麻情况的发生。