怀孕初期,一般平躺的姿势比较舒服,还可以在膝盖下垫一个小枕头或沙发靠垫,这样更容易入睡；到了怀孕中期以后,你的肚子越来越大,这时平躺就不舒服了,还容易出现头晕,心悸等仰卧位综合征表现,所以采取侧卧的姿势较好些,而且尽量取左侧卧位,这样能更好地保证子宫的血液,使宝宝在宫内养分充足；在孕晚期的时候,一些孕妇因肚子突在前面,可有腰酸等不适,睡觉时可在腰下垫上个小枕头,那样会更舒服些。

也就是说到了怀孕的中后期就最好不要采取平躺的睡姿了，因为肚子里的胎儿越来越大，加上羊水，整个重量都压在孕妇的身上，这时候如果选择平躺的睡姿的话，对孕妇来说是个巨大的压力，同时还容易引起心慌胸闷等。针对不同的怀孕时期，采取正确的睡姿，才能保证准妈妈们的优质睡眠，孕妇休息好了，胎儿才能发育的好。