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怀孕期间孕妇必吃的两种保健水果

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2019-10-31 17:31:13

孕期可是特别重要的时期,这个时候若不能做好保健,将对自身和胎儿有极大的影响,所以说,平日里要做好孕期保健工作,比如说注意饮食,应该多吃水果,那么孕妇保健吃什么水果呢?这几种水果相当不错,建议孕妇要吃一些。

孕妇吃什么水果

孕妇保健吃什么水果

第一种、石榴

这种红艳艳的水果看着就让人很有食欲,由于石榴汁中含有多酚化合物,因此,吃些石榴汁能够稳定情绪。而且孕期女人们特别容易出现情绪不稳定的情况,比如说容易生气,或者情绪低落,甚至抑郁等等。为了改善此种情况,日常应该吃些石榴。要是觉得一粒一粒吃麻烦的话,可以直接将果肉倒入榨汁机中榨汁饮用。

孕妇水果

第二种、无花果

这种水果含有苹果酸、水解酶等营养,吃了以后能够帮助身体消化。孕妇为了给胎儿常常吃得比较多,而且吃食物也是各种各样,比较杂乱一些,比如说鸡汤、猪蹄汤、瘦肉汤等等,基本上都是肉类。这些食物比较油腻,而且难消化,从而导致孕妇经常因为食物无法被及时消化而出现肠胃不适的情况。对此,建议孕妇吃些无花果促进消化,改善不适。

孕妇吃水果

当然,吃无花果还能帮助缓解孕期便秘。孕期的时候很容易上火,而且子宫随着月份的增加而变大会产生压力,进而造成排便困难,出现便秘。而无花果富含胶质和纤维素,这些营养素摄入身体以后,能够吸附肠道内的有害物质,同时将累积在肠道里面的脏东西更好地被排出去,从而减少孕妇肠道内的脏物,降低负担,改善便秘问题,让你在孕期排便通畅无阻。

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