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女性备孕吃什么食物好 为你推荐七种备孕食物

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2016-10-29 13:28:34

随着国内二胎政策全面开放,有很多夫妻都加入到了生娃的大军队伍。如今生孩子已经不是像以前一样随随便便就生,现在讲究的是优生优育。生的孩子不仅要身体健康,还要头脑聪明。

一般夫妻在生孩子之前都会有一个备孕阶段,在这期间需要戒掉坏习惯、补补身体。那女性在备孕期间吃什么好呢?接下来就和和小编一起来详细地了解一下吧。

一、红枣

红枣是十分有效的滋补品,具有养血降压,养心安神,健脑益智的作用。红枣中含有丰富的铁,女性在备孕期间适当地多加食用,可预防孕期出现缺铁性贫血,有利于胎儿的身体及智力发育。同时,红枣里还含有丰富的芦丁,其具有一定的预防高血压的功效,因此对于预防妊娠其高血压也是有积极作用的。

二、花生

花生含有丰富的维生素E,而维生素又具有促进性性激素分泌的作用,从而使得女性体内分泌更多的雌性激素,进而提高生育能力,且对预防流产也具有一定的作用。此外,花生的红色外衣还能够止血,对于预防产后出血也能起到一定的作用。

三、姜

吃姜能够驱散体内的寒气,若能够在正餐前,饮用一杯热的生姜水,则可以很好地消掉凉性食物中的寒气,对身体健康十分有益。寒性体质的女性在备孕期间尤其可以多食用一些姜。

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