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女人怀孕后预防贫血的两大方法

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2021-10-21 16:40:45

怀孕了之后女人们会大量进食有营养的食物,生怕自己吃得的食物不够,会让孩子没有营养。但是为身体补营养需要用对方法,如果吃错了就算吃了大量的食物,也无法为身体补充养分。时间长了反而会导致孕妇贫血,如果贫血问题不及时改善,则会影响母婴健康,所以需要想法子做好预防。那么女人怀孕了如何预防贫血呢?下面分享几个孕妇预防贫血的措施,已经怀孕的女人们,快来了解一下。

贫血

女人怀孕了如何预防贫血

一、多吃含铁丰富的食物

贫血的女人们要多吃含铁丰富的食物,因为体内铁元素充足,才能帮助身体生血。没有足够的铁元素,将会影响血液生成。其中,生活中铁元素含量高的食物有很多,比如说番茄、菠菜等蔬菜;猪瘦肉、牛肉等肉类;还有猪肝、鸡肝等动物内脏等,孕妇日常可以多吃一些。建议每餐可以荤素合理搭配,换着进食,避免单一食用某些食物。

孕期贫血

二、补充铁剂

孕妇按时产检的话,当身体出现贫血问题,是可以检查出来的。这个时候要听从医生的建议,多吃含铁的食物。其中,贫血比较严重的孕妇,则需要适量补充铁剂,才能完全身体对铁元素的需要。其中,一些孕妇喜欢自己网购铁剂的话,务必买来之后,先问问医生是否可以服用,不能自己私自服用,以免吃错了保健品,导致身体受伤。

贫血饮食

预防孕期贫血的食谱

怀孕之后想要预防贫血的话,可以从饮食下手,多进食有助补铁的食物。这里推荐一款补血养生汤:准备好1只乳鸽,100G的山药片,25G的莲子,2片生姜片。将乳鸽宰杀清洗干净,再将已经洗干净的剩下来的材料一起放入锅中。直接用大火煮开,再用慢火炖煮2个小时。鸽子煮熟之后,加入适量食盐就可以食用了。