孕吐怎么缓解?
一、吃第一口的时候一定要尽量忍住,因为第一次吐了之后就会不断的吐,忍住了第一口,就不会频繁的孕吐,能忍多久就忍多久,一旦吐了,就是频繁的想吐了。
二、多吃清淡的食物。孕吐严重的准妈妈们比较适合吃清淡一点的食物,太过于油腻也会增加孕吐,饭后可以多吃点黄瓜,爽口,也可以缓解孕吐。
三、适量吃一些酸味的食物。没事可以吃一点酸梅子之类的东西,酸酸的味道可以缓解一些孕吐的感觉。但是切记前三个月不能吃凉的东西。
孕吐属于怀孕后的正常现象,准妈妈们也不用太担心,注意饮食的搭配,多喝水,多吃水果,适度运动,都能够有效改善孕吐的症状。
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