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孕吐严重怎么办 孕吐怎么缓解

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2017-10-11 16:16:04

怀孕本就已经很辛苦了,怀孕之后很多东西都不能再吃,为了宝宝的健康还要忍受一些怀孕之前自己从来不吃的食物,你以为这就叫惨吗?别忘了还有孕吐这个讨人厌的家伙呢。很多准妈妈在怀孕的时候食欲下降,对吃的东西也很挑剔,好不容易吃了点东西,没多久就又给吐出来了,如此反复,更没有继续吃饭的食欲了。

一般来说孕吐是怀孕后的正常反应。孕吐症状较轻的通常只在怀孕前三个月左右出现,而严重的孕吐持续时间就长了,甚至有人孕吐一直伴随这个怀孕过程,直到孩子生下来。这就是为什么很多人不愿意生孩子的原因了,怀孕生孩子不仅身材会变形走样,而且怀孕的过程还那么辛苦,没吃过苦的年轻女性哪里受得了。那么准妈妈们孕吐严重怎么办呢?孕吐怎么缓解?

孕吐严重怎么办 孕吐怎么缓解

孕吐严重怎么办?

一、放松心情很重要。不要刻意想着自己怀孕了的事,保持愉悦的心情是很重要的。同时刻意和有生育经验的妈妈们交流讨论一下。

二、少食多餐。很多女孩怀孕之后就开始大补,各种滋补的食物每天都吃。其实怀孕前三个月,胎儿的发育还比较慢,这时候不需要太多的营养,食用太多过于滋补的食物,反而会给肠胃造成负担。可以选择少食多餐,同时为了防止便秘,还要多食用水果,多喝水。

三、适度的运动。怀孕了的人并没有那么娇贵,身体要动起来才会健康,母体健康胎儿才会发育的好。怀孕后可做一些动作幅度较小的舒展运动或瑜伽,这样适度的运动不仅可以提高身体的免疫力,还能缓解一下怀孕时的负面情绪。

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