生活中对于女人来说，怀上宝宝是很幸福的，因为那是自己与丈夫爱的结晶，两口之家将迎来新的小生命。其中，怀孕了以后会有孕吐反应，这是很多孕妇都会的。但是严重程度并不同，有的孕妇吐到什么都吃不下，只能靠挂点滴获得养分。长期这样下去，对健康是非常不利的。那么孕吐严重该怎么缓解呢?下面分享几个缓解孕吐的好方法，快来看看。

孕吐严重该怎么缓解

第一招、闻闻柠檬或者说橘子皮

准备好一个新鲜的柠檬，将它切成两半，接着将柠檬放近鼻子，闻闻柠檬散发出的香味。或者说用舌头舔一舔柠檬上的水分，因为柠檬散发出的香味或者说果肉中的酸味，有助缓解孕吐。或者适当吃一些其他酸性的水果也是可以的比如说酸葡萄、山楂等，但是不管是哪一种酸性水果，都要控制食用量。尤其是山楂，因为山楂具有活血化瘀的作用，吃多了容易诱发流产问题。

第二招、心理疗法

孕吐反应与心理压力有很大的关系，孕妇的压力越大，其孕吐的反应就会越严重。如果你想要改善孕吐的话，孕妇们就要学会放松心理。因此，孕妇们日常要注意调整情绪，别整个闷闷不乐的，不要去想孩子的性别，是儿是女都是自己的好孩子。孕期的时候，多想一想有了孩子的幸福感，身边多了一个人，除了老公之外，多了一个爱自己，是非常好的一件事。

第三招、少吃多餐

孕妇饿得很快，但是每次吃很多的话，又会导致孕吐加重。但是又不能不吃，因为空腹会加重孕吐。建议孕妇要少吃多餐，比如说正餐吃富含蛋白质的食物，蔬菜也要多吃一些，不然只吃肉的话，很容易诱发便秘。除了正餐之外的时候出现饥饿的话，建议吃些小零食，比如说葡萄干、红枣、小饼干、水果等等，这些食物可以垫肚子，吃了也不容易胖。